白髪が黒く戻ることがありますが、その理由とは何でしょうか。
白髪が黒くなる食べ物についてもご紹介いたします。
目次
白髪が黒く戻る理由とは？
白髪が目立ってしまった時の解決策として、
真っ先に思いつく方法は何？と言えば白髪染めが一般的。
白い髪の毛を黒色や茶色に染めて白髪隠しする。
実は白髪という毛は、黒く戻る可能性もあるのです。
髪の毛は毛母細胞が角質化して体の外へ生えて出てきたもの。
毛母細胞にある色素細胞としてのメラニン色素の働きによって
髪が発色、色がついて見える。
ところが何らかの原因でメラニン色素に問題があると髪が色付かず、
色の無い、色の薄い毛になってしまう。
これが白髪が作られるメカニズム。
白髪の根元だけが黒くなった
加齢要因として30代半ば頃から多くの人に白髪が生えてくるわけですが、
中には、その後に白髪の根元だけが黒くなったと言う方がいるのも事実。
一度生えてきた髪色は変わりません。
染毛しない限り、見た目の毛の色は変わらない。
新しく生えてきた髪ほど根元付近にあり、それが伸びるわけですから、
以前に生えた髪は毛先に向かって移動したような状況になっていく。
つまり白髪の根元だけが黒くなった、白髪が黒く戻るというのは、
新しく黒髪が生えてきているのであり、
白髪が生えている人が黒髪に戻ったということになります。
ストレスが原因で生えた白髪は、一時的なもので、そのストレス要因
が解消されれば、それと同時に黒髪に戻ることが多い。
ちょうど円形脱毛症のような感じ。
このストレス解消後の戻る過程の第一段階で髪の毛の根元だけが
黒くなってくるはずですので、それを目安としてください。
白髪を改善する方法で黒く戻す
白髪が生まれる原因はメラニン色素の問題によるものですが、
それ自体が抑制されることがあります。
例えば、ストレスを感じると血流の流れが阻害されて十分な
栄養が行き渡らず、メラニン色素が作られなくなる可能性が高くなる。
毛母細胞に届く必要な栄養自体が少なければ白髪が発生しやすくなる
ことも考えられます。
逆に言えば、メラニン色素が一時的に作られにくくなっているだけ
であれば、十分な栄養を細胞に送ることで黒い髪に戻る可能性も
考えられなくはない。
もちろん睡眠などの生活習慣、ストレス、元来の原因である
加齢要因など、白髪になりうる理由を挙げればキリがありませんが、
食生活の見直し、食べ物の栄養成分から白髪を改善に導いていける
かもしれません。
白髪をできる限り改善するためには、毎日の食べ物にも気を配る必要が
あると言えるでしょう。
白髪が黒くなる食べ物
白髪の予防や改善に役立つ食べ物には海藻類や乳製品、豆類があります。
ワカメや昆布と言った海藻にはミネラルが豊富。
ミネラルはメラニン色素を作る細胞を活性化させる効果があるため、
髪を黒くする土台作りとして有効です。
牛乳やチーズ、ヨーグルトなどの乳製品にはカルシウムが多く含まれており、
海藻類と同様の働きが期待できます。
また、メラニン色素の原料となるチロシンを摂取することが可能です。
さらに、乳製品には必須アミノ酸のトリプトファンも豊富に含まれています。
トリプトファンは、自律神経のバランスを整えたり、
上質な睡眠を促したりするセロトニン材料に必要な栄養素。
色素細胞の働きを妨げるストレスや不眠から守るため、多くの効果を
もたらす食べ物だと言えます。
豆腐や納豆は豆類は良質なたんぱく質が含まれている食べ物。
爪や皮膚の主成分がたんぱく質であるように髪にも必要不可欠な成分。
立派な髪の毛を作るには主成分のケラチンというタンパク質が必要
ですから。
良質なたんぱく源として卵、肉、魚でもしっかり摂るべきですが、
豆乳など豆類のほうが女性ホルモンのエストロゲンに似た効果がある
とされる大豆イソフラボンを含んでいますので、髪が太く長く伸びる
成長を助け促す。
肉などに比較してカロリーが控えめなものも多く、健康維持食としても
活用することができます。
黒ゴマで白髪が黒く戻る
海藻類や乳製品、豆類の良いとこ取りをした食べ物に黒ゴマがあります。
黒ゴマにはたんぱく質やカルシウム、ビタミンEや亜鉛などのミネラル
も含まれているため、昔からアンチエイジング作用が期待できる食材だと
されてきました。
白髪が加齢要因によって生えてくる以上、その対策法として向いている。
しかも複数のアンチエイジング成分を同時に摂れるとあっては、
総合的に白髪ケアしやすい食材とも言えるでしょう。
様々な料理に活用しやすいメリットもあります。
小さくて味の強調が少ない、よい風味がある。
料理をしない方でも、インスタント食品やレトルト食品になど
出来上がった料理にふりかけるだけでもよいのですから、
外食でもとても簡単に実践できますし、健康にも役立つわけで、
重宝すること間違いありません。
もちろん白髪のメカニズム自体が医学的にも明らかにされていない以上、
黒ゴマのお話も期待値としての推測の範囲内でしかありません。
それでも続けていけば、いつの日か、白髪の根元が黒く戻った、
という日が訪れるかもしれませんから、諦め半分や気休めでも、
増える白髪にお悩みの方は、黒ゴマを活用してはいかがでしょうか。
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